uuuugh

die letzten tage / wochen sind natürlich mal wieder komplett schief gelaufen.
wie könnte es auch anders sein.
83,5kg.

bei instagram poste ich übrigens mehr bzw. öfter, ihr könnt mir gerne folgen iteatsyoutothebones

tut mir leid dass ich so ein versager bin und nicht mal ordentlich posten kann.

ugh.

L U N A ♥

Tag 4

Frühs: Müsli + Milch
Nachmittags: Müsli + Milch (erbrochen)
Abends: Mini Pizzen (erbrochen), Joghurt, 1 Kinder Pingui, 1 Waffeleis

Es war ein extrem langer Tag, darum hatte ich mich entschieden frühs ausnahmsweise etwas zu essen. Eigentlich wollte ich es wieder erbrechen aber dafür war keine Zeit mehr. Bis abends ging alles noch aber dann hatte ich vorm Schlafengehen nochmal einen FA den ich nicht erbrochen hab, und ich dachte direkt das wars, der Tag war umsonst. Aber nein: trotzdem 82kg :)

Morgen kommt eine Freundin und bleibt bis Sonntag früh, es ist die, mit der ich mich damals in der Klinik zusammengetan habe. Normalerweise läuft es immer so ab, wenn sie bei mir schläft:

Wir laufen stundenlang durch die Stadt und über Felder um Kalorien zu verbrennen, tun zu Hause so als würden wir Pizza etc essen (versuchen wir meistens aus Spaß zu verbrenne :D), und fasten.
Keine Ahnung ob das dieses Mal klappen wird, bin ja mal wieder noch ganz am Anfang. Aber naja.
Jedenfalls kommt dann warscheinlich erst am Sonntag der nächste Post.

Schönes Wochenende wünsche ich euch schonmal!

L U N A ♥

Tag 3

Frühs: nichts
Mittags: Joghurt + Mars Riegel (erbrochen)
Abends: Müsli + Milch (erbrochen)

Ich fühl mich grad richtig richtig gut! Nicht unbedingt körperlich, bin ziemlich schwach und heute zu Hause geblieben weil ich gesagt habe ich hätte Magenschmerzen. Im Grunde wollte ich einfach nur diesen stressigen Tag heute vermeiden und genau das darf ich eigentlich nicht tun! Hat man Depressionen ist einem alles, wirklich alles zu anstrengend, leider ist das einzige Mittel gegen Depressionen aufzustehen und das alles zu machen. Und in der Hinsicht hab ich heute versagt. Meine Mutter hat geweint, was mir jedes Mal richtig im Herzen leid tut. Sie meinte ihr ist das alles zu viel, sie kann nicht mehr, sie will nicht dass alles wieder wie letztes Jahr wird. Das wird es nicht Mama, versprochen! Morgen gehe ich wieder in die Schule.

Jedenfalls fühle ich mich essensmäßig voll gut grade, im Grunde mache ich es genauso wie früher. Ich versuche so lang wie möglich nichts zu essen, esse dann worauf ich Lust habe und erbreche es, und wieder von vorn. Für mich klappt das super, eben zeigte mir die Waage 82,5kg :)
Ich bin 20min Fahrrad gefahren und war lange mit meinem Hund draußen

Oh. Hab ich euch erzählt dass ich ein Babyhündchen habe?
Er ist 9 Wochen alt, zuckersüß, fast stubenrein und heißt Barney. Er wird mein Joggingpartner, wenn er groß ist :) Und er wird ziemlich groß, denn er ist ein Golden Retriever

Darf ich vorstellen, der perfekte Hund!

L U N A ♥

Tag 1 & 2 - Alles auf Anfang

Tag 1

frühs: nichts
mittags: salat mit hähnchenbruststreifen (250)
abends: joghurt (535)
FA

→ ca 2000kcal
er
Bin mit Tag 1 echt ganz und gar nicht zufrieden, der FA hätte nicht sein dürfen! Aber naja okay, ich glaube ohne geht es erstmal nicht. Ich muss erstmal endlich wieder lernen meinen monströsen Appetit zu stillen und meine Selbstbeherrschung wieder zurück zu erlangen. Das wird sicher noch eine Zeit dauern, aber es ist krass wie ich mich schon am ersten Tag fühle wie damals, als ich 10kg abgenommen hab. Als alles angefangen hat.
Ich habe meine ganzen Posts von damals ausgedruckt und sie mit in die Klinik genommenn. Das Mädchen auf meinem Zimmer war so verdammt lieb und wir hatten eine tolle Zeit. Ich hab ihr aus meinen Einträgen vorgelesen. Naja gut, eigentlich alle.
Schon krass irgendwie. Es wird jetzt wieder Herbst/Winter, und am 14. November sind es genau 2 Jahre seit dem ich angefangen habe.

Übrigens hat sich auf der Waage nichts getan, nach Tag 1 waren es immer noch 83,8kg

Tag 2

frühs: 200ml Almond Milk (58kcal)
mittags: FA (erbrochen)
abends: china-essen (erbrochen), joghurt (erbrochen)

Im Grunde lief Tag 2 auf jeden Fall besser, auch wenn es dumm ist dass ich wieder angefangen hab mich zu übergeben. Dadurch dass ich im Grunde kaum was im Magen hatte hab ich jetzt nur leider sau Hunger, ich muss mich irgendwie ablenken.
Positiv: 400g weniger auf der Waage seit heute morgen, hoffentlich geht es morgen früh noch weiter runter.

L U N A ♥

BlaBla + Bild vom Fettklops

Danke für eure liebe Rückmeldung <3 Ich freu mich so dass ihr mich nicht vergessen habt

Das wird jetzt ein mega Post, ich hoffe das ist nicht schlimm

Also, wie ich ja schon erklärt hatte habe ich vor fast genau einem Jahr versucht mich umzubringen und bin daraufhin in eine Klinik gekommen, wo ich wegen meiner Depression und Essstörung behandelt wurde. Die genaue Diagnose hieß 'Atypische Anorexia Nervosa' weil ich immer noch zu fett war haha. Naja also im Grunde heißt das dass alee Kriterien für Magersucht da sind, nur halt kein lebensgefährliches Untergewicht. Deshalb musste ich auch nicht zunehmen, nur mein Gewicht halten und versuchen wieder ein normaleres Essverhalten zu erlernen. Hat nicht so ganz geklappt denn ich habe sogar noch in der Klinik abgenommen, Abführmittel und Abnehmtabletten genommen, trotzdem war mein niedrigstes Gewicht nur 60,3kg was mich so dermaßen nervt! Da hat man eine Essstörung und ist noch nichtmal dünn, so ein scheiß man.

Jedenfalls war für mich klar dass ich nach der Klinik weiter abnehmen will und ich hab mich mit einem Mädchen zusammengetan die ebenfalls eine Essstörung hatte, sie musste zwar 2-3kg zunehmen aber im Grunde ist sie wie ich, einfach nicht krank genug. Wir wurden wie Dreck von den Schwestern behandelt (na gut das kommt uns warscheinlich auch nur so vor) Jedenfalls haben wir uns einen Plan gemacht: wir würden in Kontakt bleiben, uns täglich erzählen was wir gessen hatten, wieviel Sport wir machten oder wann wir brachen. Wir wollten weiter abnehmen und dann dünn in die Klinik zurückkehren, wo wir endlich (so dachten wir) als Magersüchtige gesehen werden würden. Schwachsinn oder? KOMPLETTER Schwachsinn, aber so dachten wir halt damals. Also ging es nach meiner Entlassung direkt los, nur leider hat das nicht so ganz geklappt. Mir ging es immer schlechter und nachdem ich mich mit meiner bis dahin besten Freundin gestritten hatte und mich am liebsten wieder umbringen wollte, rutschte in in eine FA Phase.

Sie dauerte 3 Monate.

Ergebnis: ich war im Grunde fast wieder da wo ich war bevor ich überhaupt anfing abzunehmen. Ich fing an die Schule zu schwänzen weil ich mich schämte (ich wiederhole das Jahr und bin im Halbjahr in meine neue Klasse gekommen). Alles fremde die mich garantiert fett und hässlich und seltsam finden.
Ich verließ die Klinik mit 61kg und kam mit 75kg wieder. Ihr habt keine Ahnung wie sehr ich mich geschämt habe! das war das komplette Gegenteil von dem was ich erreichen wollte!
Genauso wie ich bei meinem ersten Aufenthalt in der Klinik weiter abnahm, nahm ich bei meinem zweiten Aufenthalt weiter zu. Meine 'Freunde' besuchten mich nicht mehr wie beim ersten Aufenthalt, aber dieses Mal hatte ich ja die Leute die ich beim ersten Mal kennengelernt habe, die mich besuchen kamen.

Ich versuchte mich mit Plastiktüten zu ersticken, fing an mich zu ritzen und fragte überall rum ob jemand einen Föhn hätte (den ich in die Badewanne geschmissen hätte) aber nichts da.
Ich musst sogar die Wochenende auf der geschlossenen Station verbringen, nicht schön sag ich euch. Aber dann wurde ich wieder, nach 3 Monaten, entlassen, und wie durch ein Wunder ging es mir super!
Ehrlich, richtig richtig toll! Es stand zwar zur Diskussion dass ich in eine Spezialklinik oder in eine essgestörten WG soll, aber nachdem es mir sichtlich besser ging entschied ich mich dagegen.

Meine Sommerferien 2012 bestanden ja nur aus Sport, fressen und kotzen, meine Sommerferien 2013 dafür aus Treffen mit Freunden und viel Essen was ich genoß! ich hab angefangen mein Leben wieder zu lieben!

So, klingt doch eigentlich nach einem guten Ende oder? Mädchen geht zwei Mal in eine Klinik, wird entlassen, ist gesund. Aber jetzt kommt mein Problem: ich wiege jetzt 84,5kg. Das sind 3,3kg mehr als damals, als ich mit diesem Blog anfing. Und ich muss und werde wieder dünn sein! Nicht abgemagert dünn, das ist nicht mehr mein Ziel, aber ich muss einfach wieder abnehmen um mich komplett wohl zu fühlen. Nur habe ich absolut keine Lust wieder in hochgradige Depressionen zu verfallen.

Das wird jetzt also mein Ziel! Ich will schnell abnehmen, aber versuchen nicht wieder depressiv zu werden. Im Grunde unmöglich, denn der einzige Weg um abzunehmen den ich kenne ist die Essstörung. Ich weiß ich weiß, gesund abnehmen ist besser blablabla aber glaubt mir, ich habe es die letzten Wochen probiert und ich packe das nicht! Ich will endlich wieder Kontrolle haben. Und ich weiß dass das schlecht ist. Aber... irgendwie vermisse ich es, dass es mir schlecht geht.

Klingt krank ich weiß. Wahrscheinlich bin ich das auch noch.
Morgen geht es los.
Ich werde wieder versuchen täglich zu schreiben, wie früher.

L U N A ♥

Ich will bitte infach nur wieder so aussehen (ca 61kg). Ich weiß, damals war ich genauso unzufrieden, aber ich ertrag es nicht mehr so fett zu sein. Mein Traumgewicht wäre im Moment 58kg.

hi

Fast ein ganzes Jahr hab ich mich nicht mehr hier blicken lassen, das tut mir schrecklich leid! Es ist viel passiert. Unter anderem musste ich ein zweites Mal in die Klinik, sollte sogar in eine Essgestörten WG und tadaa hier bin ich jetzt, sogar übergewichtig. Aber ich erzähle das alles mal ausführlicher in einem riesen Post,
vorrausgesetzt ihr wollt das überhaupt hören? Ich komm mir irgendwie zielich dumm vor auf einmal wieder zu bloggen... ach keine ahnung. also möchtet ihr dass ich wieder blogge? ich meine ich kann ja auch einfah tagebuch schreiben, aber ich vermisse euch alle irgendwie.

und wow, 100. post
naja

Luna♥

ja, ich lebe noch.

es tut mir leid, dass ich mich so lange nicht gemeldet habe und euch im dunkeln gelassen habe, aber es ist einiges passiert.
am 11. september 2012 habe ich versucht selbstmord zu begehen. es war dienstag, erste stunde mathe und ich fing plötzlich an zu weinen. meine freunde wussten nicht wieso, waren total fertig und ich konnte ihnen auch nicht sagen wieso, mir ist einfach klar geworden dass ich sie zum letzten mal sehen würde.
ich ging richtung ausgang als eine freundin mir hinterher lief und rief
'ich lass dich jetzt nicht gehen, du tust dir irgendwas an'.
egal was ich sagte, sie ließ nicht locker. ich meinte ich hätte einfach nur höllische kopfschmerzen und würde nach hause gehen um mich hinzulegen, und sie meinte sie würde mir bis nach hause folgen wenn es sein musste. sie überredete mich dann doch, mit ihr und ein paar anderen in die stadt zu fahren, doch später schaffte ich es dann doch ihnen glaubhaft zu machen ich hätte kopfschmerzen und würde nach hause wollen.

also fuhr ich mit der bahn nach hause, vorher hatte ich in der apotheke schlaftabletten besorgt.
ich hatte gerade den vodka aus dem keller mit einem haufen anderer tabletten die ich gefunden hatte auf mein bett gefeuert als es an der tür klingelte. es waren meine freunde.
sie wollten sicher gehen, dass ich mir nichts antat. da sie zwei freistunden hatten, waren sie über eine stunde da. wir lagen einfach nur auf meinem bett rum (das zeug hatte ich natürlich schnell versteckt) und ich fühlte mich tatsächlich gemocht.

doch immernoch traurig. so verdammt traurig.

als sie schlißlich gehen mussten riefen sie 'WIR HABEN DICH LIEB', und es brach mir mein herz, denn ich wusste was nun geschehen würde. nur meine großmutter war zu hause.
ich nahm ein paar tabletten, spülte sie mit vodka runter. dann kam meine oma in mein zimmer und reichte mir den hörer, es war eine freundin die anrief um sich zu versichern dass es mir gut ginge. doch ich konnte schon kaum noch mehr reden. mein herz pochte wie wild, sowas hatte ich noch nie erlebt. ich dachte es würde jeden moment zusammenbrechen und aufhören zu schlagen. meine oma bekam kaum etwas mit und ging nichts ahnend in die stadt. was dann alles geschah weiß ich kaum noch mehr. ein anruf der schulsekretärin die meine freunde verständigt hatten, ein besorgter anruf meiner mutter. meine mutter, die in mein zimmer gestürzt kam, schrie und schrecklich weinte. 'WAS HAST DU DAS GETAN, WARUM HAST DU DAS NUR GEMACHT?', immer wieder mein name. der notartzt, so viele menschen die pötzlich an meinem bett standen, die mich auf die trage hieften und mich zum krankenwagen brachten. das laute geräusch der sirenen, der mann der mir immer wieder sagte ich solle die augen offen halten. dann nichts mehr.

so war das. ich lag 2 tage auf der intensivstation mit einer menge piepender monitore und so weiter, bis irgendwann der chefartzt der kinder-und jugendpsychatrie zu mir kam. ich erzählte ihm alles, und er brachte mit ein paar einfachen worten meine welt zum einsturz: du bleibst erstmal hier.

seitdem bin ich also in der klinik. diagnose: depression und essstörung. ich bekomme antidepressiva und habe einen essensplan, was heißt dass ich essen bekomme was ich aufessen muss, ansonsten muss ich im zimmer bleiben. die schwestern sitzen immer daneben, ich muss alles bis auf den letzten krümel essen. es ist so schwer...

8:00 - frühstück
10:00 - 2. frühstück
12:00 - mittagessen
15:30 - vesper
19:00 - abendessen
21:00 - spätstück

ich muss am tag ca. 1700kcal zu mir nehmen, die sind über den tag zum glück so verteilt dass ich kein spätstück brauche. zum essen habe ich 30 minuten zu den haupt-, und 15 minuten zu den zwischenmahlzeiten. schaffe ich das nicht, muss ich im zimmer bleiben, was leider sehr oft vorkommt.
am wochenende darf ich von samstag früh bis sonntag abend nach hause, im zimmer bin ich mit einem unglaublich tollen mädchen. (zwei essgestörte dürfen nicht zusammen ins zimmer, sie hat depressionen)
tja und meine tage bestehen aus endlosen therapien. ab nächster woche darf ich das erste mal wieder in die schule, von der klinik aus, erstmal nur 4 stunden.

ich kann zu all dem hier grad gar nicht mehr viel sagen, es ist so vieles passiert und ich hoffe ich kann so schnell wie möglich entlassen werden. denn ich habe nicht vor 'gesund' zu werden, ich bin immer noch fett und ich werde auf jeden fall diesen blog weiter führen.
sobald ich entlassen wurde gehts hier weiter! (das kann aber noch lange dauern, bitte vergesst mich deswegen nicht.)

außerdem muss ich euch für eure besorgten kommentare danken, und mich entschuldigen, dass ich jetzt erst von mir hören lasse. ihr seid wunderbar ♥

L U N A ♥

Fin.

Ich will nicht mehr. Ich setze dem ganzen ein Ende - noch heute Nacht.
Nennt mich selbstsüchtig, nennt mich unsensibel anderen gegenüber, aber ich weiß nicht mehr wofür ich all das hier noch tue. Wofür soll ich in der Oberstufe streben, wenn es mich eh nur noch mehr kaputt macht? Wenn ich eh nichts erreichen werde im Leben? Wenn ich eh niemals zufrieden sein werde mit mir selbst? Ich hab gar nicht vor hier irgendeinen achso emotionalen Text zu schreiben, ich muss mich vor niemandem mehr rechtfertigen. Schluss, aus, vorbei, ich sterbe fett. Tausendmal besser als fett zu leben.
Es wird vielen ihr Leben einfacher machen. Vielleicht stopfe ich mir ja einfach vorher die ganze Schokolade rein, damit man mich noch fetter in Erinnerung behalten wird.
Keiner hat Schuld, außer ich. Ich bin schuld an dem, was aus mir geworden ist. Nicht die Gesellschaft, nicht meine Mutter, nicht mein 'Umgang'. Ich. Und ich werde zur Rechenschaft gezogen.
Jetzt, da es eh alles vorbei sein wird, da eh alles egal ist, kann ich ganz offen zugeben: Manchmal, da schaue ich in den Spiegel und finde mich selbst für eine Millisekunde hübsch. Dann drehe ich mich minimal und erkenne die Wahrheit. Mein Körper wie er leibt und lebt (hah!), umhüllt von Fettschichten.
Für meine Mutter tut es mir leid. Für meine Freunde tut es mir leid. Für meine ungeborenen Kinder tut es mir leid.

Bleibt stark und werdet bitte glücklich ♥
Luna
1996 - 2012

Ich wusste doch es ist keine gute Idee die Schokolade heute schon zu kaufen.

4 Kinderriegel + 1 Liter Alpro Soya Light + 1 Liter Alpro Haselnussdrink intus.

Spannendes Trio.

Ich seh schon wie meine Waage mich morgen auslachen wird.

L U N A ♥

#25

Was glaubt ihr, wieviel Schokolade man bei der Schokoladendiät täglich essen sollte?

Ich bin mir da echt richtig unsicher. Einerseits denke ich um so weniger um so besser, andererseits lese ich total oft im Internet etwas von 'mindestens 300g', auch wenn ich mir nicht sicher bin wieso das ganze bei weniger nicht funktionieren sollte.

Jedenfalls gehts morgen los.
Hab panische Angst vorm Zunehmen.
Aaah.

Auf der Waage hat sich absolut nichts geändert. Ein bischen enttäuscht war ich heute früh schon, aber ich habs gestern auch ein wenig übertrieben und bin bei etwas mehr als 3l gelandet, wovon 2l allein schon diese Drinks waren.
Deswegen mache ich es heute so, wie an dem Tag als ich am meisten abgenommen habe:
1 Liter Alpro Soja Milch, 1 Liter Alpro Haselnussdrink

Anscheinend wog ich beim letzten Mal bei meiner Ärztin doch stolze 68kg, jedenfalls war sie ein wenig erschrocken, dass ich mit 5 Kilo weniger aufkreuzte.
Wie immer machte sie einen auf Psychologin und hat mir am Ende nochmal ein paar Adressen echter Experten mitgegeben, mit den Worten Du musst mitmachen, wenn du nicht gesund werden willst, wird es nichts bringen.
Inwiefern bin ich denn bitte krank, wenn ich mir die nächsten Tage nur Schoo reinstopfen werde?

Achja, zur Schokodiät: Ich hab für morgen eine dieser großen Packungen Kinderriegel gekauft, das erscheint mir für den Einstieg fast schon zu viel, aber ich muss ja nicht alles essen. Für übermorgen ist nur Milka Alpenmilch eingeplant, ca. 200-300g, bin mir in dem Punkt halt noch komplett unsicher.
Außerdem hab ich mir vorgenommen sehr viel Wasser zu trinken, um dem Wasserverlust so gut wie möglich vorzubeugen. Bin total gespannt, und hab ja jetzt schon seit 2 Wochen Heißhunger auf Schoki, also wegen mir könnte es endlich mal los gehen! :D

L U N A ♥

#24 + nichtssagendes Foto meiner Wenigkeit

Hab mich kurz nach 18 Uhr ins Bett gelegt, ohne wirklich schlafen zu wollen. Nach einer Weile hab ich dann auf die Uhr gesehen, da es plötzlich dunkel war ~ 21:40. So kann man seine Zeit natürlich auch vergeuden.

Ich weiß, man sollte sich seine Laune nicht von der Waage vorschreiben lassen, aber was ist denn schlimm daran gute Laune zu bekommen, wenn man sieht dass man 600g verloren hat?  ~ 63,1kg
Ich könnte diese Milchdiät noch ne ganze Weile machen, bin ja ein Milchliebhaber und es funktioniert so unglaublich gut! Noch dazu sind es ja relativ viele Kalorien sind die man zu sich nimmt, danach kann ich mich dann vielleicht endlich an die Schokoladendiät trauen.
Mal schauen, morgen mache ich die Diät jedenfalls definitiv noch.

Links: Alpro Haselnussdrink, Rechts: Alpro Mandeldrink 

Die Mandelmilch hat pro Liter 50kcal weniger, dafür ist die Haselnussmilch einfach voller im Geschmack. (Und ich persönlich finde 50kcal ne ganze Menge, da ich normalerweise nicht mehr als 200-300kcal am Tag zu mir zu nehmen versuche, weil anonym gefragt wurde)

Im Endeffekt muss jeder selbst wissen was ihm besser schmeckt, ich mag die Haselnussmilch auch lieber. Die Mandelmilch ist nicht schlecht, schmeckt aber halt anders als man es sich vorstellen würde.

Heute werden es wohl so ca. 2,5l.

Morgen muss ich wieder zu meiner Ärztin. Das letzte Mal als ich da war wog ich 67kg, und sie meinte sie wäre zufrieden damit, wenn ich das Gewicht halten würde. Mal schauen was sie sagt wenn ich morgen mit 4kg weniger ankomme...

Übrigens habe ich schon ein paar vorher Fotos für einen kleinen 'Über mich' post zusammengesucht, ich denke es ist langsam mal an der Zeit dafür. Allerdings muss ich die nachher Fotos noch machen, und ich bin mir nicht sicher ob ich morgen noch dazu komme. Nur soviel: ich arbeite dran! (:

Ich kann ja mal ein unbedeutendes Foto hier einwerfen, nur damit ihr mal wisst was für ein 'Typ' ich bin. Haha naja man sieht so gut wie nichts, aber egalooo. 

Bringt sehr viel, aber gut. Auf dem Foto waren es so um die 69-70kg, und meine Haare waren bedeutend gesünder als jetzt. 

Übrigens habe ich jetzt die Seite Diäten und Erfahrungen freigegeben, die Seite muss sich aber erst noch ein wenig füllen.

L U N A ♥

#23

Von gestern auf heute sind tatsächlich 400g verschwunden, was ich nicht gedacht hätte. Die Milchdiät scheint tatsächlich zu funktionieren.
Gestern waren es so um die 2l, heute werden es vielleicht fast schon 3l sein, die ich trinke. Dafür trinke ich allerdings auch kaum Wasser, vielleicht nicht so gut. Ich hab heute mal 1l durch Alpro Haselnuss Milch ersetzt, unfassbar lecker und hat genau so viele Kalorien wie die Alpro Soja Milch light, die ich sonst immer nehme. Wenn sich morgen wieder Ergebnisse zeigen, probiere ich auch noch die Mandelmilch aus. Bis jetzt läufts ganz gut!!

Ihr seid plötzlich so viele geworden! Liegt warscheinlich an der Blogvorstellung, die ganze Zeit hatte ich so um die 8 Follower und jetzt seid ihr 30. Macht mich doch ein bischen nervös, muss ich zugeben. Aber was heißt hier ihr, im Grunde bist du ja auch nur eine Person die vor ihrem Computer sitzt, das hier liest und sicherlich die selben Probleme hat. Vielleicht kann ich dir ja in irgendeiner Form helfen, zum Beispiel indem ich die Diäten ausprobiere, oder vielleicht unterhält dich mein regelmäßiges Versagen wenigstens ein bischen (:

(Schon wieder ein recht kurzer Post, aber die Schule hat mich schon wieder voll und ganz im Griff und dieses Jahr hab ich mir viel vorgenommen. Immerhin eine gute Ablenkung.)

L U N A ♥

#22

Heute morgen hab ich mich richtig schwer gefühlt.
Nicht mal meine Lieblingsklamotten haben geholfen.
Das sind so ziemlich die schlimmsten Vorraussetzungen um in die Schule zu gehen, sich schwer fühlen.
Aber es war gar nicht mal so schlimm, der Stundenplan hätte schlimmer sein können und seltsamerweise konnten viele an mir vorbei gehen ohne auf meine Fettleibigkeit zu achten.

Im Moment ist echt viel los, Oberstufe und so weiter, und nebenbei richte ich mein Zimmer neu ein. Endlich ein großes neues Bett.

In letzter Zeit ist es mit den FA's ganz schlimm, aber ich probiere mich immer noch an der Milchdiät.
Gewicht heute: 64,1kg
Mal schauen wie es morgen aus sieht. Ich hab versucht das beste aus den FA's zu machen und meinen Körper an höhere Kalorienzufuhren zu gewöhnen.

Jetzt gehts erstmal auf zu Ikea (natürlich zu Fuß) ~ Kalorien verbrennen wo's nur geht

Oh und Dankeschön an Laura die meinen Blog bei Fear of Freedom vorgestellt hat (:

L U N A ♥

#20

Mal wieder die Nacht zum Tag gemacht, Zimmer aufgeräumt, Schulsachen vorbereitet, und so weiter, morgens halb 8 war Schlafenszeit, gegen 16:30 wieder aufgewacht. Ich hab echt keine Ahnung was das werden soll wenn die Schule am Montag anfängt...
Jedenfalls kam es mal wieder zur Völlerei, diesmal tonnenweise Cornflakes. Die Quittung bekam ich auf der Waage: 64,4kg, allerdings hatte ich davor schon eine Tasse Milch getrunken.
Es geht also fett in die Schule. Zwar ungefähr 4kg leichter als am letzten Schultag, aber immer noch fett. Und noch dazu hatte ich euch ja ein Foto von mir versprochen...oh Gott.

Heute: Milchdiät

Man darf bis zu 3l Milch trinken, aber ich wills nicht übertreiben, deswegen versuche ich nicht mehr als 2l zu trinken. Ich nehme die Alpro Soja Milch Light, die hat 29kcalpro 100ml, das heißt insgesammt 580kcal pro Tag. Ich würde mich normalerweise niemals trauen so 'viele' Kalorien zu mir zu nehmen, aber es ist nunmal Teil der Diät und ich habe sehr viel gutes darüber gehört.

Ein sehr wichtiger Bestandteil der Milch ist das Kalzium, das die Fettverbrennung aktiviert. Kalzium hemmt den Fettaufbau in den menschlichen Zellen und die Fettspeicherung wird erschwert. Außerdem wird durch das Kalzium ein Teil des mit der Nahrung aufgenommenen Fettes gebunden und unverdaut wieder ausgeschieden.

Das Fett, das in der Milch enthalten ist, ist leicht verdaulich und deshalb auch für Menschen mit einem empfindlichen Magen geeignet.

Die Milchdiät funktioniert deshalb so gut, weil die in der Milch enthaltenen Mineralstoffe und Fette dazu beitragen, dass das Fett schneller verbrannt wird. Außerdem wird durch eine eiweißreiche Kost das Hungergefühl gedämpft.

Milch hat einen niedrigen glykämischen Index, so dass der Blutzuckerspiegel relativ konstant bleibt. Die eiweißreichen Milchprodukte tragen dazu bei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und so quälende Hungergefühle zu vermeiden.

  

Wir werdens ja sehen (;

L U N A ♥

#18 + #19

Ich kam gestern nicht zum schreiben, tut mir leid, irgendwie ging dann alles ganz schnell.
Ich war frühs shoppen, mal wieder früh genug um möglichst wenig bekannten Gesichtern zu begegnen. Gelang mir nicht zu 100%, aber nun ja. Sagenhafte 4 Stunden war ich unterwegs, zu Hause angekommen war ich schnell duschen und dann gings auch schon zum Grillen.

Es war eine überschauliche Runde und ich kannte erstaunlicherweise die meisten. Gegessen hab ich ein trockenes Brötchen, später gefolgt von ungefähr 4 Gläsern Sekt.
(Der Kuchen sah so verlockend aus, und das ganze Gartenhaus roch nach Gegrilltem - pure Folter! Frühs haben dann alle Müsli gegessen)
Angetrunken hab ich dann plötzlich angefangen von meinem gestörten Tagesablauf und nächtlichen Sportmarathons zu erzählen. Erst frühs ist mir eingefallen, dass das vielleicht nicht so eine gute Idee war. Ich glaube ich sagte sogar einmal etwas von wegen 'Ich hab den ganzen Tag noch nichts gegessen', als ich mir das Brötchen nahm, und ein Mädchen war total schockiert und meinte 'Warum isst du nichts?! Hast du keinen Hunger?!'. Ich hab genickt und die Sache war erledigt, trotzdem war das dumm von mir...

Jedenfalls, zu Hause führte mein erster Gang auf die Waage. Ich hab mit einer 64 oder 65 gerechnet (zumal ich vorher noch viel getrunken hatte) und da springt mir eine 63 entgegen. 63,3kg! Will meine Waage mich eigentlich verarschen? Naja mir solls auf jeden Fall recht sein.

Heute gibts nur Naturjoghurt und morgen fange ich warscheinlich die Milchdiät an. Die Suppendiät musste ich nach dem FA ja erstmal abrechen. Irgendwie läuft das hier alles gerade drunter und drüber, aber solange die Zahl auf der Waage schrumpft ist alles in Butter.

L U N A ♥

FA. supi.

Eben auf der Waage sprang mir eine 64,4 entgegen. Wie geht das denn bitte, nach 200g Schoki? Mein Körper hasst mich. Ist okay, das beruht auf Gegenseitigkeit.

Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser. Loser.

L U N A ♥

#17 - Modeldiät Fazit

Mir ist heute nicht wirklich danach, viel zu schreiben, tut mir leid.
Insgesamt habe ich mit der Modeldiät in 3 Tagen 1kg abgenommen, das finde ich völlig in Ordnung. Wenn man sich den Joghurt / Quark gut einteilt, hat man kaum Hunger. Ich die Diät auf jeden Fall nochmal machen, dann aber ein bischen strenger.

Heute fange ich mit der Suppendiät an, sie geht nur 2 Tage. Ich habe mir 1 Packung Eiermuschelsuppe gekocht, das sind 4 Portionen á 40kcal, bis jetzt also 160kcal. Vielleicht mache ich mir gleich noch eine. Morgen mache ich dann Hühnersuppe.

Keine Ahnung, mir gehts heute echt beschissen. Ich bin ziemlich früh aufgestanden, damit ich shoppen gehen kann wenn noch kaum was in der Stadt los ist. Nur damit ich niemanden treffe, den ich kenne. Ich bin so ein Freak, vor morgen hab ich auch schon echt Angst. Aber ich hab mir ein paar schöne Sachen gekauft, nur schade dass ich mich darin nicht wohl fühle. Ich fühle mich in nichts mehr wohl.
Vorhin hatte ich ein kleines Nickerchen gemacht, und danach hat meine Waage doch tatsächlich 63,7kg angezeigt! 300g mehr als heute früh, wie geht das denn bitte, von 160kcal?

Haha, jetzt hab ich doch so viel geschrieben.

UND SCHON WIEDER DIESER HEIßHUNGER AUF SCHOKI :(
UND HIER LIEGT AUCH NOCH NE PACKUNG KINDERSCHOKOLADE RUM.

Ich seh's schon kommen, lange keinen FA mehr gehabt...

L U N A ♥

#16

Bis jetzt gefällt mir die Modeldiät richtig richtig gut, und ich glaube ich werde sie nicht zum letzten mal machen. Obwohl ich gestern abend statt dem erlaubten Naturjoghurt noch 250ml Alpro Mandelmilch getrunken und ein wenig Kräuterquark gegessen habe, sind wieder 400g runter.

Zu den versprochenen 3-4kg in 3 Tagen wird es wohl nicht kommen, aber so wie es jetzt vorran geht darf es gerne bleiben! Heute ist der letzte Tag der Modeldiät. Morgen und übermorgen habe ich mir überlegt die Suppendiät auszuprobieren, und von Freitag bis Sonntag gehts an die Milchdiät. Nächste Woche, also in meiner ersten Schulwoche, ist dann endlich die Schokodiät dran (Ich hab seit Tagen Heißhunger auf Schokolade). Aber ich muss halt erstmal meinen Körper an etwas höhere Kalorienzufuhren gewöhnen, sonst ~ und da bin ich mir sicher ~ ist die Schokodiät mein Todesurteil. Dann lauf ich wieder mit 81kg rum.

Für Leute die, wie ich, Naturjoghurt pur nicht wirklich mögen: Einfach ein paar Löffel Stevia in den Joghurt geben (aber bitte nicht übertreiben!), schmeckt richtig richtig gut und hat pro Löffel nur ca. 2 Kalorien. Da muss man allerdings fast schon aufpassen nicht zu viel Joghurt zu essen. Werde ich mir auf jeden Fall auch nach dieser Diät öfter mal kaufen.

Mehr gibts erstmal nicht zu sagen. Ich find meine Posts immer total langweilig, ich muss mir da echt mal was überlegen.

Seit 16 Tagen poste ich jetzt täglich. Ich hab schon irgendwie ein wenig Angst ich könnte euch nerven? Naja, nächste Woche geht die Schule wieder los und ich komme in die Oberstufe, da weiß ich noch nicht wie ich das hinbekomme. Aber ich hoffe ich kann mich dann trotzdem noch täglich melden, wenn auch nicht so ausführlich wie jetzt.

L U N A ♥

#15 - Modeldiät // Idealgewicht

64kg.
Eine halbe Ewigkeit darauf hin gearbeitet, und jetzt endlich bin ich offiziell bei meinem Idealgewicht angelangt. Immernoch 14 Kilo zu schwer, aber wenigstens etwas. Der nächste große Meilenstein sind die 61kg, dann habe ich 20kg abgenommen. Unglaublich, ich kann mir gar nicht vorstellen, dass ich tatsächlich mal 81 Kilo wog. Ekelhaft.

Die Modeldiät gefällt mir bis jetzt richtig gut, ich muss mich zwar immer überwinden das Ei zu essen, weil ich sonst nie frühstücke, aber das ist schon gut so. Ich esse nur das Eiweiß, dafür mit ein bischen Salz.
Purer Naturjoghurt ist so gar nicht mein Ding, aber ein bischen bekomme ich schon runter. Gestern waren es insgesamt ein bischen weniger als 200g. Ich hab da aber normalerweise immer lieber etwas Obst dazu.
Egal, wenigstens funktioniert es, heute sind es zumindest 400g weniger als gestern. ich hoffe das bleibt so (:

Ich gehe jetzt übrigens doch zum Geburtstag meiner Freundin, halt erst abends zum Grillen und dann zum Übernachten, aber was soll ich denn beim Grillen machen?? Ich weiß noch nicht genau wann sie feiert, aber diese Woche irgendwann und ich muss schauen dass ich da eine geeignete Diät mache. Entweder ich mache die Milchdiät, trinke die 3 Liter vorher und esse beim Grillen nichts oder ich mache mal einen Tag Pause und esse halt erst abends vielleicht ein trockenes Brötchen oder so. Da werden einige Mädchen da sein die ich noch nicht kenne und die müssen ja nicht gleich wissen, dass ich ein Problem mit meinem Gewicht habe, wenn ich die ganze Zeit gar nichts esse und schon nicht mit im Freibad war.
Darüber wie ich das mit dem Alkohol machen werde, möchte ich gar nicht erst nachdenken...


Die Tür deiner Zelle geht nur von innen auf.

L U N A ♥ 

#14

Ich könnte mich grade wirklich selbst steinigen...
Oh Gott das tut mir echt so leid, ich bekomme einfach nichts auf die Reihe, ich hoffe ihr verzeiht mir noch einmal...ich hatte gestern abend noch einen FA. Scheiß Kuchen.

Gut, ist jetzt nicht zu ändern, dann kann ich jetzt erstmal nur die 1-Tagesversion der Bananendiät bewerten. Vielleicht mache ich sie zum Schluss nochmal.
Jedenfalls habe ich 200g abgenommen, es wäre sicher noch mehr geworden, denn trotz FA wiege ich immer noch 64,4kg, also unverändert.
Und wie gesagt, ich schalte bald die Seite frei mit den Diäten & Erfahrungen. (;

Gestern stand ich mal wieder gute 2 Stunden im Real und bin meiner Lieblingsbeschäftigung nachgegangen: Kalorien vergleichen blablabla. Jedenfalls habe ich viel neues entdeckt, und warscheinlich auch eins meiner neuen Lieblingslebensmittel: Alpro Soja Milch.
Nichts neues, ich weiß, aber im Vergleich zu unserer Milch (47kcal pro 100ml), ist sie tausendmal besser (29kcal pro 100ml). Noch besser: Alpro Mandeldrink mit unglaublichen 24kcal pro 100ml.

Für mich als Milchprodukt-junkie einfach perfekt!

Heute gehts los mit der Modeldiät, ~ natürlich ~ mit Alpro Soja Natur Joghurt. Ich probiere aber auch den Optiwell Natur Joghurt.




Ich habe auch noch entdeckt, dass 2 Scheiben Filinchen Vollkorn gerade mal 34kcal haben.
Und für meine bevorstehende Eisdiät habe ich sogar 'Original Italienisches Eis' mit 64kcal pro 100ml gefunden (das Eis was wir immer haben hat fast 200kcal pro 100ml!)
Ist zwar ziemlich teuer, aber das ist es mir dann doch wert.

Entschuldigung für diesen ziemlich chaotischen Post (;

L U N A ♥