frühs: nichts
mittags: kaiserbrötchen (260)
abends: kaiserbrötchen (260), Linseneintopf (300), Salat (20)
ausrutscher: mikado (470)
dieser tag war eine große enttäuschung. nach meinen vielleicht grad mal 350-400 kalorien gestern habe ich großes erwartet. mit nichts als einem trockenen brötchen und wasser im magen ging ich zu sport. 2 stunden basketball. dabei sollten mindestens 150kcal verbrannt worden sein. doch dann ging es los: zuhause machte ich mir einen linseneintopf und dazu ein brötchen, soweit so gut. erst später stellte ich fest wie viele kalorien ein brötchen hat! noch dazu habe ich gegen meinen vorsatz 'keine kohlenhydrate am abend' verstoßen. alles nicht so schlimm, doch dann sündigte ich, und zwar richtig: eine ganze packung mikados, mit 470kcal!!! enttäuschung! doch was mich wirklich enttäuscht hat war meine reaktion auf den linseneintopf. ich stopfte ganze 400g in mich hinein, kaum oben im bad angekommen steckte ich mir den finger in den hals, doch es kam nur magensäure.
morgen gehe ich joggen! ich hoffe das wird was. (:
meine wochenendpläne werde ich auch absagen denn ich habe angst davor zu viel alkohol zu trinken und zuzunehmen. alles in allem: 1310 kalorien :(( 1500 ist der normale tagesbedarf, aber ich habe mir das ziel gesetzt: maximal 800kcal pro tag! doch wegen diesem einen ausrutscher lasse ich mich nicht entmutigen! ich will endlich abnehmen und dann richtig essen lernen. wünscht mir glück. :DD
L U N A ♥
:)
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