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Ich bin wieder zurück, es war einfach traumhaft! Wir waren an der olympischen Riviera mit türkis-blauem Wasser und dem Olymp im Rücken, hatten ein wunderschönes Hotel und fantastisches Wetter. Wenn ich nicht so fett am Strand rumgeschwabbelt wäre, wäre es perfekt gewesen.

An den ersten 2 Tagen habe ich dem ganzen sau leckeren griechischen Essen nicht wiederstehen können, aber danach habe ich mir eine Art Plan erstellt, den ich auch bis auf den letzten Tag ziemlich konsequent verfolgt habe. Ich hatte mir kleine Workouts zusammengestelt (z.B. 100 Hampelmänner, 50 Situps, usw) und davon habe ich am Tag 10 gemacht + täglich mindestens 1 mal so weit wie möglich, also bis zur Boje, dann zur anderen Boje und dann wieder zum Strand schwimmen. Ergebnis: ich hab einiges an Muskeln bekommen und gleichzeitig abgenommen, momentan sind es 66,5kg.

Zum Essen:
Morgens: Vom Spiegelei nur das Eiweiß + ein Glas Apfelsaft (zum Stoffwechsel anregen)
Mittags: -
Abends: Wassermelone, bei sehr viel Hunger etwas rote Beete

Außerdem mache ich grad bei meiner ersten Challenge mit. Sie läuft 30 Tage lang und die ersten 19 Tage davon werde mich an das 19 Tage fasten halten. Bwz. ich hab schon gestern damit angefangen, also 18 Tage. Danach mal schauen (:

Es sind täglich Fragen zu beantworten und freitags ist Wiegtag.

TAG 1: Größe, Gewicht und BMI? Und wieviel möchtest Du nach 30 Tagen wiegen, wieviel Kilo abnehmen?

Größe: 174cm
Gewicht: 66,5kg
BMI: 22,0

Ich hatte bei der Challenge 69kg angegeben, aber heute waren es warum auch immer 66,5kg.
Dementsprechend ist mein Ziel 58kg.